La madre informada

El embarazo y el deporte:

Las embarazadas sanas requieren de media hora diaria de ejercicio, esto las ayudará a relajarlas y darle mayor elasticidad a su cuerpo. Entonces, ¿Cuáles son los beneficios de hacer ejercicio durante el embarazo?

•       Mantener sanos su corazón, cuerpo y mente
•    Ayudarla a sentirse bien y a tener la energía extra que necesita
•    Ayudarla a mantenerse en buen estado físico y a aumentar adecuadamente de peso durante el embarazo
•       Aliviar algunos de los malestares que quizás tenga durante el embarazo, como estreñimiento, dolores de espalda, dificultades al dormir y várices (venas hinchadas)
•      Prevenir problemas de salud como la preeclampsia y la diabetes gestacional
•       Ayudar a su cuerpo a prepararse para dar a luz
•     Reducir el estrés